Ожирение считается одним из самых опасных заболеваний во всем мире. Из-за переедания последствия бывают самыми разными, вплоть до летального исхода. Подмосковный диетолог Анастасия Тараско рассказала Regions про топ-3 продуктов, которые стоит ограничить в ежедневном потреблении, чтобы снизить количество лишних килограммов.

В первую очередь возникновению ожирения способствует потребление сахара в избытке. то есть более 30 граммов в день или свыше 5-10% от суточной нормы калорий. И это не только поедание сахара в чистом виде, это еще и добавление в пищу соусов, в том числе кетчупа, колбасных изделий, а также сладких напитков и алкоголя.
Вторым вредным продуктом является соль. Его норма не должна превышать пяти граммов в день, причем в любом виде. Лучше не солить еду во время приготовления, а добавить ее уже на тарелке. Именно так можно снизить ее количество в организме.
Также любимое нами красное мясо способствует развитию сахарного диабета и не только. Избыток его потребления может вызвать рак кишечника. Его можно есть не чаще одно-двух раз в неделю.

Напомним, на днях врачи рассказали, почему в России стало больше людей с лишним весом.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.