24 мая 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Сердце, подобно другим органам, подвергается процессу старения со временем. Однако многие люди не подозревают, что способны значительно ускорить этот процесс.
Образ жизни и питание человека оказывают влияние на состояние его сердца. Кардиолог Викас Сандер сообщил, что некоторые продукты могут "старить" этот важный орган. Это высказывание специалиста приводит издание ProNews.
Врач рассказал о проведенном исследовании американским центром по контролю и профилактике заболеваний. Выяснилось, что у 20% женщин в Соединенных Штатах сердце на 5 лет старше их хронологического возраста, а некоторые люди имеют разницу в возрасте сердца, превышающую 10 лет.
Врач рекомендует сократить потребление трансжиров, соли и рафинированного сахара, чтобы предотвратить эти последствия. Он также советует включить в рацион цельнозерновые продукты и нежирный белок, а также употреблять как можно больше овощей ежедневно.
Кроме того, чтобы сохранить сердце молодым, необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков и уделять около 150 минут в неделю умеренной физической активности.
Фото: nvkz-tub.ru
