Эксперт по здоровому питанию Сергей Морозов рассказал, как накапливается жир в печени, подчеркнув, что это является серьезной проблемой.
Даже те, кто не употребляет алкоголь, могут оказаться в зоне риска. Всё дело в неправильном, слишком калорийном рационе и сидячем образе жизни.
Диетолог выделил некоторые методы борьбы с этим явлением: умеренное снижение калорийности рациона и регулярные физические нагрузки. Ходьба, бег, велосипед — любая даже казалось бы простая двигательная работа пойдет на пользу.
Морозов подчеркнул важность балансированного питания, обогащенного антиоксидантами, и упомянул положительное воздействие кофе на печень. В рацион следует включить фрукты в умеренном количестве, иначе фруктоза продолжит разрушать печень, зелень, рыбу и морепродукты. Но увлекаться пищевыми ограничениями не стоит.
«У пациентов, которые резко ограничивают калорийность рациона, аккумуляция жира в печени происходит даже больше, чем при избыточной калорийности», — заявил в интервью для АиФ Морозов.
Ранее МедиаПоток писал о 3-х обыденных привычках, разрушающих печень.
