Для взрослого человека безопасно и даже полезно может быть употребление трех-четырех чашек чая в день. А вот превышение этой нормы может привести к избытку кофеина в организме, негативно сказаться на здоровье печени, почек и желудка. Также кофеин мешает крепкому сну, поэтому по вечерам лучше выбирать некрепкий зеленый чай или травяные чаи.
Как рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, в чае содержатся антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, витамины и минералы. Чтобы организм получал из чая эти вещества с максимальной пользой, пить его нужно без сахара, без искусственных ароматизаторов и консервантов. Чай с сахаром стоит считать скорее вредным, чем полезным напитком.
Предпочтение лучше отдавать свежезаваренному напитку, а также не зацикливаться на одном сорте. Чередовать различные виды чая тоже полезно для здоровья.
Ранее эксперт перечислил заболевания, при которых стоит отказаться от другого очень популярного напитка.
