Яйца – один из продуктов, который всегда есть у каждого в холодильнике.
А вот на вопрос, сколько яиц можно съедать в день, врачи никогда не берутся дать однозначный ответ.
Большинство специалистов объединились вокруг утверждения, что употребление двух яиц в день весьма положительно влияет на здоровье.
Американские ученые: откажитесь от яиц на завтрак
Они хорошо влияют на мозг
Ежедневно, съедая два яйца, вы снабжаете свой мозг достаточным количеством фосфолипидов, которые отвечают за память и участвуют в нормальном функционировании мозга.
Они улучшают зрение
В яйцах содержится большое количество лютеина — вещества, которое принимает непосредственное участие в «обеспечении» человека ясным и точным зрением. Если лютеина недостаточно в организме, может ухудшиться зрение.
Опасны ли красные пятна на сыром яйце?
Крепкие кости и зубы
Эксперты полагают, что, потребляя два яйца в день, человек получает «дополнительную» дозу витамина D, который улучшает усвоение кальция из других продуктов и, следовательно, способствует укреплению костей и зубов.
Здоровая печень
Фосфолипиды, содержащиеся в этом продукте, способствуют выведению токсинов из печени./zdrave.to
Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!
The post Как два яйца в день влияют на здоровье appeared first on Омутнинские Вести.
