Дефицит фолиевой кислоты может негативно сказаться на здоровье человека. Для правильного развития организму необходима эта кислота, играющая важную роль в формировании клеток, расщеплении вредных аминокислот и создании эритроцитов. Об этом рассказала эндокринолог Галина Смирнова, передает Life.ru.
Медик отметила, что избежать дефицита фолиевой кислоты поможет правильный рацион, в который должны входить брюссельская капуста, брокколи, шпинат, бобовые, печень и яйца. Однако готовить их необходимо щадящими методами, поскольку термообработка разрушает витамин.
Также Смирнова подчеркнула, что недостаток фолиевой кислоты может привести к сердечно-сосудистым патологиям, раку молочной железы, болезни Альцгеймера и бесплодию. Кстати, первыми сигналами, что организм нуждается в дополнительной порции витамина, являются головные боли, снижение веса, слабость, учащенный ритм сердца и хроническая усталость.
Ранее мы рассказывали, что
опубликованы данные по заболеваемости онкологией в районах Тульской области.
