Она оказалась безопаснее для здоровья.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, начинают экспериментировать с диетами, которые, к сожалению, часто приводят к плачевным результатам из-за строгости ограничений и неправильного подхода.
В интервью на «Радио 1» врач и диетолог Наталья Павлюк рассказала о разгрузочном дне, который рекомендован современной медициной в качестве альтернативы диетам.
Диеты часто проводятся без должного контроля и могут нанести вред здоровью. Разгрузочные дни можно проводить один или два дня в неделю, выбирая различные варианты белков, углеводов и жиров. Примером может служить «творожный день».
Он включает в себя шесть групп продуктов: овощи, фрукты, крахмалистые продукты, белки, молочные продукты и жиры. Соблюдение баланса между этими группами продуктов поможет поддерживать здоровое питание и правильный обмен веществ.
Наталья Павлюк отметила, что многим людям сложно следить за калориями и составом пищи, поэтому соблюдение общих рекомендаций — верный способ оставаться в форме и следить за своим здоровьем.
