Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Часто ли нужно заниматься? Для достижения отличного результата гимнастику «Шагающий японец» можно выполнять всего один раз в день, причем неважно в какое время – утром, днем или вечером, но желательно не раньше, чем спустя час после приема пищи. Главное – делать упражнения ежедневно, без «выходных» дней и с максимальной отдачей.
Техника включает одну основную позицию и четыре несложных упражнения. Рассмотрим каждый пункт в отдельности.
Основная позиция подразумевает выполнение следующих действий:
напрячь мышцы, расположенные вокруг пупка.
Необходимо из исходного положения наклонять тело в разные стороны и задерживаться на каждой стороне по десять секунд.
Наклоняя тело вперед необходимо задержать положение на десять секунд.
Поворачивайте верхнюю часть туловища сначала влево, затем вправо, задерживаясь на каждой стороне десять секунд.
Напрягите мышцы брюшной полости и немного продвиньте вперед одну ногу, опираясь на пятку. Сосчитайте до десяти, а затем повторите аналогичное действие со второй ногой.
