Повышение самооценки играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше благополучие, успех и общее самочувствие. А что делать, если по каким-либо причинам самооценка на нуле? Рассказываем, как ее повысить и начать верить в собственные силы!
Вот что может вам помочь.
Начните осознавать и принимать себя такой, какая вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Признание своих сильных сторон и достижений поможет вам почувствовать себя ценной, а принятие собственных изъянов, как ни странно, поможет с ними справиться.
Ставьте себе достижимые цели и постепенно двигайтесь к их достижению. Каждый раз, когда вы достигаете маленького успеха, ваша самооценка растет! Не стремитесь добиться чего-то заоблачного в сжатые сроки – если у вас не получится, то вы можете опустить руки. Разбивайте большие цели на несколько маленьких – так вы быстрее достигнете желаемого и не собьетесь с пути.
Стремление к совершенству может иногда привести к чрезмерной самокритике. Отнеситесь к себе с состраданием и пониманием, как вы бы поступили с другом, который испытывает трудности.
Уделите время уходу за своим телом и разумом. Занятие спортом, правильное питание, медитация или просто отдых помогут вам чувствовать себя более уверенной и полной сил.
Окружите себя позитивными людьми, которые ценят вас и ваши достижения. Избегайте отношений, которые подрывают вашу самооценку и силу духа.
Помните, что повышение самооценки – это процесс, который требует времени и усилий. Практикуйте эти психологические приемы регулярно, и вы почувствуете, как ваша уверенность в себе и чувство собственной ценности начнут расти!
