Исследованию выглядит убедительно: его авторы изучили данные более 4 млн человек и установили связь между умеренными физическими нагрузками и уровнем депрессии.
Умеренная физическая активность, например, работа в саду, гольф или ходьба, связаны с низким риском депрессии. Ученые заявили, что низко и средне интенсивные упражнения снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26%, психоза и шизофрении — на 27%. При этом сильные нагрузки скорее могут привести к стрессовым расстройствам.
— Умеренные физические упражнения могут улучшить психическое здоровье посредством биохимических реакций, тогда как высокоинтенсивные упражнения способны ухудшить реакции, связанные со стрессом, у некоторых людей, — привела слова автора исследования, профессора Университета Англия Раскин Ли Смита «Афиша Daily».
Исследователи установили связь между физическими упражнениями и тревогой с участием 65 тысяч человек и между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 тысяч человек. Ученые сообщили, что результаты едины для мужчин и женщин всех возрастных групп по всему миру.
Напомним, эксперты назвали черты характера людей, у которых высокий риск заболеть депрессией.
