Институт биологии старения ННГУ поделился сенсационными исследованиями китайских ученых о новом методе похудения. Об этом в своем телеграм-канале «Бокал прессека» рассказал пресс-секретарь университета Алексей Никонов.
Специалисты из Поднебесной выяснили, что ограниченное по времени голодание (TRF) позволяет снизить массу тела без потери для мышц. При такой «диете» перерыв между приемами пищи должен составлять 8-10 часов или хотя бы не меньше четырех. При этом подсчет калорий не требуется, так как ежедневно возникает дефицит в 350-500 ккал.
Кроме того, сообщается о других возможных эффектах TRF: снижении артериального давления и оксидативного стресса. Однако его влияние на липидный профиль крови до конца не исследован. У нового метода похудения пока почти не выявлено побочных эффектов. Правда, долгосрочное влияние на организм перехода на двухразовое питание еще не изучено.
Ограниченное голодание рекомендуют применять с осторожностью детям, беременным женщинам, пенсионерам и людям с хроническими недугами. А в качестве альтернативы ученые предлагают так называемую модель «5+2», когда способ применяется только дважды в неделю.
Ранее сообщалось, что нижегородка едва не лишилась волос из-за безглютеновой диеты.
Кстати, нижегородцам также советовали не путать с диетой Великий пост.
