Вкусные витамины: врач назвали три самые полезные русские ягоды

Свежие сезонные ягоды, которые выращены органически, являются самыми полезными. Богатый состав веществ не только поможет в укреплении иммунитета, но и наладит пищеварение. Врач Екатерина Терентьева назвала три лучших ягоды.

Как сообщил Известиям специалист, наиболее полезными являются свежие сезонные ягоды, в первую очередь: черника, голубика и клюква.

Так, черника содержит не только ценные витамины, в том числе А, но и антоцианы, оказывающие антиоксидантное действие на организм, защищая клетки от воздействия свободных радикалов. Это, конечно, в какой-то степени снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Также черника благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, уменьшая воспалительные процессы.

Клюква отличается высоким содержанием витамина С, который помогает укреплять иммунную систему и помогает бороться с инфекциями и ускорять процесс регенерации. К тому же эта ягода обладает мочегонными свойствами.

Еще одним ценным источником полезных веществ, отмечает Терентьева, являются ягоды голубики. Они богаты флавоноидами, оказывающими противовоспалительное и антибактериальное действие. Голубика поможет в поддержании здорового пищеварения, снижает риск развития язвенной болезни. Данная ягода способствует улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья мозга благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.