Какао: благодаря высокому содержанию флавоноидов этот приятный напиток способствует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, что в свою очередь может снизить давление.
Обезжиренное молоко: Употребление обезжиренного молока, помимо укрепления костей, способствует улучшению самочувствия у людей, страдающих от гипертонии, благодаря содержанию калия и кальция, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Миндаль: Миндаль богат мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота. Эти жиры способствуют снижению уровня "плохого" холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск атеросклероза и гипертонии. Кроме того, миндаль является хорошим источником магния, который помогает расслабить сосуды, что способствует снижению давления.
Зеленый чай: Известен своими антиоксидантными свойствами, зеленый чай помогает растворять холестериновые пробки, расслаблять артерии и улучшать циркуляцию крови.
Добавление этих продуктов в ваш рацион может помочь снизить риск развития гипертонии и связанных с ней осложнений.
Ранее мы писали: Связь между «совами» и повышенным давлением: основные причины возникновения гипертонии Основная причина повышенного давления – это недосып и ранние подъемы у тех, кто живет в биоритме «сов».
Снижаем давление витаминной зеленью Повышенное артериальное давление беспокоит не только пожилых людей, как думают многие. Согласно научным исследованиям, за последние три десятилетия наблюдается ужасающая статистика: количество лиц, страдающих от гипертонии в возрасте от 30 до 79 лет, увеличилось вдвое.
Употребление этих ягод спасет от высокого давления: секретный рецепт В наше неспокойное время, полное стрессов и негатива, давление начинает шалить не только у людей в возрасте. Медики бьют тревогу: к ним все чаще с высоким давлением обращаются молодые.
