Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю вашему вниманию замечательный рецепт постного плова из кус-куса.Очень вкусный и питательный.
Ингредиенты:
- Кускус — 120 г.
- Куриное филе — 400 г.
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 1 зубчик.
- Перец болгарский — 2 шт.
- Вода — 300 мл.
- Растительное масло — 2 ст.л.
- Томатная паста — 1 ст.л.
- Куркума — 1 ч.л.
- Паприка — 1/2 ч.л.
- Соль, перец — по вкусу.
Приготовление
Куриное филе вымойте и обсушите бумажными полотенцами. Затем нарежьте его на крупные куски. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте в ней филе до золотистого цвета.
Выложите филе из сковороды на тарелку. Болгарский перец вымойте и почистите от семян. Лук очистите от шелухи. Нарежьте овощи кубиками и обжарьте на остатках масла в сковороде.
К обжаренным овощам всыпьте кускус. Тщательно все перемешайте.
Добавьте томатную пасту. Чеснок очистите от шелухи, раздавите его и положите в сковороду. Снова перемешайте все ингредиенты.
В сковороду влейте воду, положите куркуму, паприку, поперчите и посолите блюдо.6. Выложите заранее обжаренную курицу, перемешайте. Убавьте огонь и накройте сковородку крышкой. Тушите плов 15 минут и подавайте к столу.
Без мяса тоже очень вкусно если кто не ест мясо.
