Взрослый человек способен прожить без еды около 30 дней, особенно если он будет экономить свои силы. Это возможно благодаря тому, что в теле каждого из нас есть запасы питательных веществ в жировых тканях, которые организм может использовать для получения энергии в критических случаях. Без воды люди живут гораздо меньше, от 3 до 7 дней, потому что без жидкости все наши органы просто перестают работать. Еще более жизненно важным элементом для жизни является кислород — без него большинство людей умирает за считанные минуты. Однако существуют рекордсмены, которые поражают своей способностью не дышать по 20 минут или больше. В рамках данной статьи мы вкратце разберемся, для чего человеку нужен воздух и как долго без него можно жить.
Самым главным органом дыхания человека и многих других позвоночных являются легкие. Каждый день мы делаем в среднем 20 000 вдохов — это необходимо, чтобы кислород из воздуха проник в альвеолы легких и через кровь распространился по всем тканям и органам.
Кислород нужен каждому организму, потому что без него протекающие внутри нас процессы останавливаются, и это приводит к смерти. Например, это химическое соединение необходимо для клеточного дыхания. Так называется процесс, при котором в клетках организма органические молекулы вроде глюкозы окисляются для выделения энергии. Если говорить еще проще, кислород нужен для производства энергии, как и вода с пищей.
Кислород доставляется в органы при помощи крови
После вдоха сразу же следует выдох, который удаляет из организма углекислый газ. Он образуется как побочный продукт клеточного дыхания — после окисления углеводов, жиров и белков для получения энергии он выделяет в кровоток, доходит до легких и выходит наружу. Как можно понять, этот очень быстрый процесс, называемый газообменом, протекает на протяжении всей нашей жизни.
Если человек задерживает дыхание, окажется под водой или повредит свои легкие, у него быстро начнется кислородное голодание, также известное как гипоксия. При нехватке воздуха человек начинает чаще и более поверхностно дышать, пытаясь увеличить поступление кислорода в организм. Он ощущает головокружение и слабость, кожа становится бледной, а пульс учащается для компенсации недостатка кислорода. При сильной гипоксии человек теряет сознание.
Если человек задержит дыхание дольше 1 минуты, ему сразу же станет плохо
Все это происходит из-за того, что внутренние ткани и органы перестают нормально работать. Особенно сильно к недостатку воздуха чувствителен головной мозг — нейронные клетки становятся менее активными, из-за чего нарушается память и даже координация движений. Если кислород не поступает в мозг дольше нескольких минут, нейроны вообще начинают отмирать, что приводит к необратимым последствиям. Так, человека может парализовать, и он рискует на всю жизнь остаться инвалидом.
Без воздуха человек может прожить 5–7 минут. В первые несколько десятков секунд он может чувствовать себя хорошо, но уже после первой минуты начинают проявляться симптомы гипоксии, и с каждой секундой они становятся все более выраженными.
При нехватке кислорода, организм всеми способами пытается поддержать жизнь человека
При задерживании дыхания жизнь человека поддерживается за счет небольших запасов кислорода в крови и тканях. Также при невозможности дышать углекислый газ немного растворяется в кровеносной системе, что тоже немного, но удлиняет жизнь. К тому же при задерживании дыхания учащается сердцебиение — организм пытается через кровь обеспечить остатками кислорода все жизненно важные органы.
На сегодняшний день рекорд удержания воздуха принадлежит хорватскому дайверу Будимиру Буда Собату. В 2024 году ему удалось продержаться без воздуха под водой 24 минуты и 33 секунды. Предыдущий рекорд был поставлен им же — ему удалось не дышать 24 минуты и 11 секунд. Это удивительный результат, тем более если учесть, что он начал заниматься плаванием под водой только в 48 лет.
Хорватский дайвер Будимир Буда Собат. Источник фотографии: newizv.ru
Также рекорд по длительной задержке дыхания поставили Алеш Сегура, Горан Чолак, Том Сиетас, Стиг Северинсен и многие другие люди. Все они способны не дышать на протяжении более 20 минут.
Таких результатов можно достичь, постепенно подготавливая организм к периодам недостатка кислорода. Тренировки с задерживанием дыхания медленно, но верно увеличивают выносливость дыхательной системы человека. Физические упражнения могут дать организму привыкнуть к изменениям уровня кислорода и углекислого газа, что тоже помогает людям ставить рекорды. Ну и наконец, йога и дыхательные упражнения могут улучшить контроль за дыханием, что тоже немаловажно для рекордсменов.
