Если верить сайту Buzzfeed, то я эмоциональный человек. Воспользовавшись результатами их исследования, я ответил на ряд вопросов о диснеевских персонажах и любимых местах отдыха, и выяснилось, что я весь на эмоциях. С тех пор мои дни превратились в насыщенную страстями манию. Я смеюсь над неуместными шутками, ругаюсь на телевизор, ем пиццу каждый день и не могу встать в пять утра к ребенку. Больше никаких расчетливых мыслей и планирования! Я отбросил все ограничения и социальные условности. Импульс — мое второе имя.
Недавно у меня появился повод усомниться в надежности таких тестов.
Многие представители западной интеллектуальной традиции унаследовали идею, которой в основном обязаны грекам, о том, что эмоции и разум — это противоположности. Чувства и мысли — это как Дионис против Аполлона. Однако нейробиолог Антонио Дамасио предлагает противоположное мнение: «соматические маркеры» — это физиологические реакции, которые направляют нас на принятие решений. Другими словами, это эмоции, которые определяют мысли.
В работе мы стараемся быть «профессионалами». Нужно быть беспристрастным, объективным, разумным и соблюдать требования компании. Нужно относиться к коллегам одинаково хорошо, а все эмоции следует оставить за дверью офиса. Но концепция Дамасио опровергает эти представления. Невозможно отринуть весь эмоциональный багаж, так же как нельзя самому себе провести лоботомию. Оставить эмоции вне работы невозможно, ведь они — это такая же часть мозга.
Здесь мы разберемся, что означают соматические маркеры Дамасио и как они могут повлиять на жизнь каждого из нас.
Эмоциональный багаж
Воспоминания — это не просто мысленные, эпизодические моменты из вашего прошлого. Если я попрошу вас представить себе образ мамы в ваш первый день учебы в школе или первого домашнего питомца, вы получите не только картинку. Вы ощутите множество сопутствующих эмоций — часто сбивающих с толку и удивительных. Все, что связано с сознанием, пронизано чувствами. Все, что мы узнали о мире, хранится в рациональном и эмоциональном виде. Это означает, что, взаимодействуя с миром, мы испытываем сопутствующие чувства, которые известны как соматические маркеры.
Например, представим, что есть женщина по имени Ольга, которая всегда состояла только в токсичных отношениях; каждый ее партнер был жестоким. В связи с этим у нее сформировались определенные соматические маркеры, когда она сталкивается с токсичным поведением. Когда кто-то обижает ее, пренебрежительно отзывается о ней или проявляет особую скрытность в отношении некоторых вещей, у Ольги возникает непроизвольная телесная реакция. У нее учащается сердцебиение, болит голова, потеют ладони, она не может заснуть и так далее.
Дамасио считает, что эти маркеры в дальнейшем влияют на то, как мы принимаем решение. Ольга могла бы возмутиться поведением партнера. Она может разорвать отношения и прекратить общение. Или же она решит сохранить их. Мы находим соматические маркеры в любой сфере жизни: там, где нужно принять важные решения, там где есть «история». Прошлые встречи с X или Y определят, как мы телесно и эмоционально отреагируем на повторную встречу с X или Y в будущем. Чувства задают мысли.
Применяем маркеры
Если мы знаем, что в каждую ситуацию мы привносим много эмоций, как мы можем это использовать, применяя гипотезу Дамасио в профессиональной сфере? Вот три совета:
Сообщение Рюкзак эмоций: три способа объединить разум и чувства на работе появились сначала на Идеономика – Умные о главном.