Эксперт в области питания Памела Мейсон рассказала, какие продукты помогают бороться с чувством голода при снижении веса.
Если делать акцент на правильные продукты, то можно худеть, сохраняя сытость. Рекомендуется добавить в привычный рацион куриные яйца, лучше вареные, но не жареные на масле. Это отличный источник белка и кальция.
Аналогичную пользу имеет цельнозерновая овсяная каша, но не быстрорастворимая. Это источник минералов и микроэлементов, клетчатки и витаминов, необходимых для стабильной работы желудочно-кишечного тракта и длительного насыщения.
Плюс, такие продукты стабилизируют уровень сахара, холестерина в крови, показатель артериального давления, помогая человеку не съесть лишнего и не набрать дополнительные калории, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание The Sun.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что необходимая норма воды в день достигает не менее 2-х литров.
