Поддерживать кожу здоровой и упругой важно. Пятью простыми советами о том, как не допускать дряблости, поделилась Сана Садик.
Врач рекомендует включить в рацион жирную пищу. Обязательно употреблять цельное молоко, сливочное масло и жирный греческий йогурт. Помимо этого, врач посоветовала отказаться от подсолнечного масла, заменив его на кокосовую альтернативу.
Основной составляющей поддержания упругости кожи Садик называет спорт. По ее словам, кожа всегда выглядит лучше, если человек занимается развитием мускулатуры.
— Любая физическая активность будет полезна, но наиболее эффективными являются занятия аэробикой в бассейне, — передает слова специалиста The Sun.
Помимо этого, косметолог рекомендовала регулярно есть тушеное мясо и желе. В этих продуктах высокое содержание желатина, который является строительным блоком для коллагена.
Для сохранения упругости кожи Садик рекомендует каждую неделю ходить в баню или сауну, потому что высокие температуры улучшают кровообращение, в организм поступает больше питательных веществ.
В дополнение к предыдущим способам врач посоветовала регулярно делать массаж и ходить на чистку лица. Процедуры могут помочь разогнать лимфатическую систему и улучшить состояние кожи.
Для стимуляции выработки коллагена — основного фактора молодости — необходимо закрывать белковое окно в рационе. Эксперты назвали два уникальных продукта с высоким содержанием белка.
