Доктор Зухра Павлова рассказала о суточной норме потребления воды: не менее двух литров в день. При этом если многократно "увеличить дозу", то можно и умереть.
Эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале напомнила, что от воды есть риск умереть, приведя в пример недавний случай кончины 28-летней британки. У пациентки сумасшедшего дома случился сердечный приступ из-за огромного объёма поглощённой жидкости.
"Виной всему психогенная полидипсия - психическое расстройство, которое вызывает непреодолимую жажду",
- рассказала доктор.
Врач объяснила негативные процессы, которые происходят при избыточном потреблении воды: в крови падает уровень натрия, почки и сердце испытывают колоссальную нагрузку, как следствие начинается головная боль, тошнота, путается сознание, человек чувствует себя усталым.
При этом вода человеку жизненно необходима, в ряде случаев может служить лекарством. Рассчитать свою "дозу" просто: около 30 мл на 1 кг веса. То есть при весе в 60 кг получится двух литров в день. Во время жары и больших нагрузок можно увеличивать количество воды. Исключения: избыточный вес и заболевания сердца и почек, таким людям стоит пить воды меньше.
