Они наоборот могут усилить негативные эмоции.
Американские ученые нашли несколько эффективных методов контроля над гневом. Оказалось, что традиционные способы сублимации гнева, такие как бег или катание на велосипеде, а также избиение груши для боксеров, могут не только не привести к успокоению, но и усилить негативные эмоции.
Ученые отмечают, чтобы эффективно справится с гневом важно осознавать физиологические изменения, происходящие во время этого состояния. В этом могут помочь йога, дыхательные упражнения, медитация и другие расслабляющие практики.
