Питание ежедневно прямо влияет на состояние здоровья. Дипломированный диетолог с 10-летним опытом Карисса Галлоуэй отметила, что ее подход к диете претерпел изменения.
Во время поездки специалист обнаружила, что ее рацион нуждается в корректировке. Исследовав вопрос, Галлоуэй выделила три основных типа продуктов, которые следует употреблять, сообщает издание incrussia.ru.
Белки.
Они несомненно важны для роста и восстановления мышц. Среди рекомендованных видов белка: протеиновые коктейли, курица, морепродукты с высоким содержанием омега-3, тофу.
Овощи и фрукты.
Любимыми природными продуктами Кариссы являются ягоды. Она также ценит темную листовую зелень, включая шпинат, капусту и рукколу. Кроме того, важными для нее считаются брокколи и цветная капуста.
Продукты, богатые клетчаткой.
Список включает авокадо, сырые миндаль, яблоки и семена.
