Зарубежные специалисты выделили три продукта, которые, хотя считаются полезными, на самом деле могут быть опасны из-за скрытого содержания сахара. Регулярное потребление такой пищи может привести к быстрому нарушению уровня сахара в организме.
Согласно информации от Pronews.gr, греческий йогурт играет важную роль в средиземноморской диете, которая ассоциируется с крепким здоровьем и долголетием. Тем не менее, если вы видите в составе магазинного йогурта «фруктовые добавки» или другие вещества, это может быть сигналом к бдительности, сообщает издание «Российская газета«.
В таких случаях рекомендуется внимательно изучать этикетку — скорее всего, продукт содержит нежелательное количество сахара.
Эксперты отмечают, что лучше самостоятельно добавлять в йогурт кусочки фруктов, орехи и ягоды, чтобы дополнить натуральный продукт.
Также стоит быть внимательным, отказываясь от десертов в пользу сухофруктов. Финики, сливы, изюм, курага обычно содержат значительное количество скрытого сахара. Вместо сухофруктов специалисты рекомендуют перекусывать орешками, например, миндалем.
Оказывается, много сахара содержится также в фруктовых соках, включая свежесваренные. В покупном соке может не быть полезной клетчатки, но зато могут присутствовать усилители вкуса.
Кардиолог Анна Кореневич отмечает, что в 70% случаев развития диабета виновато именно несбалансированное питание. Даже при отказе от выпечки, сладостей и чистого сахара, рафинированные углеводы могут спровоцировать развитие недуга.
Постоянное повышение уровня глюкозы в крови вредит организму, так как приводит к окислению белков, ответственных за важные процессы, например, выработку гормонов. В результате происходит засахаривание организма, что пагубно сказывается на здоровье.
