С незапамятных времен диеты и режимы питания использовались как для коррекции веса, так и для восстановления здоровья. Не случайно существует максима «Человек есть то, что он ест».
Диета Галвестона творит чудеса для женщин в период менопаузы.
Однако существует множество различных подходов, что приводит человека в замешательство относительно того, какой из них ему наиболее подходит. Однако каждый год составляется рейтинг диет в зависимости от их пользы.
Шестой год подряд средиземноморская диета названа лучшим способом питания в 2023 году по версии US News & World Report. Средиземноморская диета заняла первое место в категориях «Лучшая диета для здорового питания» и «Лучшая растительная диета», говорится в отчете.
Средиземноморская диета на протяжении десятилетий считается одной из самых здоровых диет в мире. Овощи, оливковое масло, чеснок, помидоры – это лишь часть продуктов, без которых невозможно представить средиземноморскую диету, и все они очень полезные и легкие.
Второе место делят диета «тире» как лучшая для здоровья костей и суставов и флекситарианская диета, третье место — диета «ум» и четвертое место — диета «TLC», снижающая уровень холестерина.
Диета снижает риск преждевременной смерти
— Мы всегда ищем новые проблемы со здоровьем, которые можно решить с помощью диеты. Но научных данных зачастую недостаточно, чтобы объяснить взаимосвязь между питанием и здоровьем, говорит Гретель Шулер, которая составляет ежегодные рейтинги питания.
— Однако здоровье костей и суставов – это область, где имеется много научной литературы. Мы также признаем, что наше население стареет, поэтому важно сосредоточиться на питании, которое может улучшить качество жизни пожилых людей, сказал Шулер.
В этом году было рассмотрено всего 24 диеты вместо 40, проанализированных в предыдущие годы. Пять диет из прошлогоднего списка – вегетарианская, веганская, скандинавская, традиционная азиатская и диета с гликемическим индексом – были включены судьями в средиземноморскую и другие диеты из-за их основных принципов, основанных на растениях./Здраве.то
Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!
The post Эта диета была объявлена лучшей в 2023 году, она быстро сжигает килограммы и… appeared first on Омутнинские Вести.
