Прерывистое голодание является одной из наиболее часто используемых практик во всем мире благодаря результатам, которых можно достичь.
Большинство из тех, кто придерживается периодического голодания, сообщили о достижении значительных результатов в нескольких аспектах. Эта практика, ставшая очень популярной в последние десятилетия, позволяет не только добиться отличных показателей снижения веса и успешного управления чувством голода, но и восстановить такие метаболические параметры, как уровень сахара в крови, артериальное давление, липемия и т. д.
Учитывая, что эта практика подходит не всем, в этой статье мы раскроем немного очень важной информации для тех, кто решил провести периодическое голодание. Начав с 5 самых популярных вариаций интервального голодания, мы остановимся на сильных и слабых сторонах. Таким образом, можно понять, может ли периодическое голодание быть подходящим решением или нет.
В целом, Прерывистое голодание предполагает низкокалорийную диету. ивоздержание от еды на определенное количество часоввключенный между 12 и 40. В часы поста исключаются любые виды твердой пищи и сладких напитков. Однако разрешены вода, кофе и чай (без сахара). Количество часов голодания субъективно, вы можете начать с небольшого, а затем практиковать перерывы в приеме пищи от 24 до 40 часов.
Другие модели Еда, ограниченная по времени что предполагает чередуйте 12 часов голодания с еще 12 обычными приемами пищи. Л’Альтернативное голодание планирует чередовать дни нормального питания с днями голодания и, наконец, самое строгое, Диета воина, что позволяет вам употреблять небольшое количество сырых фруктов и овощей в течение дня и поесть только один большой прием пищи на ночь.
5 моделей периодического голодания – (buttalapasta.it)
The post Действительно ли периодическое голодание для похудения полезно для здоровья? Что нужно знать, чтобы не рисковать appeared first on Омутнинские Вести.
