Важно, чтобы питание ребёнка с детства было разнообразным. В него стоит включать мясо, рыбу, молочные продукты, каши, овощи, хлеб. Количество полученных калорий должно соответствовать числу потраченных. При этом потребление фастфуда лучше ограничить. Завтракать малышам рекомендуют в течение двух часов после пробуждения, а ужинать — за два часа до сна. По утрам детям лучше есть каши, бутерброды с сыром, мюсли, йогурты, злаки, овощи, яйца или творог. В качестве перекуса в школу подходят злаковые батончики, хлебцы, фрукты, сок. Также важно помнить про соблюдение питьевого режима. Напомним, более 138,5 тыс. учеников начальных классов питаются на Ставрополье бесплатно.
