Врач-офтальмолог, врач-микрохирург, врач лазерный хирург «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Миргородская рассказала о продуктах, полезных для зрения.
На зрение и здоровье глаз положительно влияют витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D и Е, а также лютеин, зеаксантин, цинк, антоцианы, заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, витамин А содержится в яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке, сельдерее, петрушке, черемше.
«Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) содержатся в злаковых, мясе, жирных сливках, бананах. Витамины Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота) — в цитрусовых, малине, черешне, ежевике, винограде, чёрной смородине, шиповнике, болгарском перце, паприке, капусте, помидорах, картошке, лимонах», — сказала Миргородская.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.
