Натуральный коктейль из фруктов и овощей можно использовать для оздоровительного питания. Но он не заменит основной рацион, а ежедневное употребление вкусного напитка грозит неприятными последствиями. Почему не стоит заменять полноценные завтраки на стакан смузи, разбираемся с заместителем главного врача горбольницы № 1 Максимом Угнивенко в материале «Вечерки».
Эксперт обратил внимание, что смузи — очень калорийный напиток. Поэтому те, кто хочет похудеть, могут получить обратный эффект — набрать лишние килограммы.
— Пюре из овощей и фруктов вполне может быть частью здорового питания, особенно для желающих нарастить мышечную массу, — пояснил Максим Угнивенко. — Но на деле многие не осознают, насколько калорийным становится напиток, если смешать с молочными продуктами пюре из овощей или фруктов, сироп «без сахара» и орешки.
Врач также порекомендовал критически относится к популярным фитнес-батончикам, сокам из пакетов и сладким мюсли. Пользы от них нет, вопреки рекламным обещаниям.
