Существуют относительно простые способы проверки состояния сердечно-сосудистой системы, связанные с подъемом по лестнице. Об этой информации сообщила Storinka, передает «УРА-Информ». Первый способ Нужно подняться по лестнице на четвертый этаж, предварительно выполнив легкую разминку. Оказавшись на четвертом этаже, нужно измерить пульс — он должен быть ниже 140 ударов в минуту. Если же ваш пульс выше, […]
The post Как проверить состояние сердца с помощью ступенек: названы два простых способа appeared first on УРА-Информ.
Существуют относительно простые способы проверки состояния сердечно-сосудистой системы, связанные с подъемом по лестнице.
Об этой информации сообщила Storinka, передает «УРА-Информ».
Нужно подняться по лестнице на четвертый этаж, предварительно выполнив легкую разминку. Оказавшись на четвертом этаже, нужно измерить пульс — он должен быть ниже 140 ударов в минуту. Если же ваш пульс выше, это повод для консультации у кардиолога.
Вам понадобится подъезд одиннадцати- или двенадцатиэтажного дома и четыре минуты времени, за которые вы должны преодолеть подъем с первого на последний этаж.
Нагрузка, при этом, должна быть распределена равномерно — то есть не стоит начинать «восхождение» с перепрыгивания лестницы, чтобы остаться без сил на последних этажах, преодолевая их ползком. Поднимаясь, следите за своим самочувствием и сердцебиением.
Здоровые люди в возрасте около 40 лет должны подниматься на 11-12 этаж за четыре минуты. Если ваше время значительно больше, или если вы чувствуете боль в груди во время опыта, то это повод для опасений.
«Физическая неспособность подняться на 12 этаж за 4 минуты может быть признаком серьезной изношенности сердечной мышцы», — говорят кардиологи.
Напомним, ранее сообщалось, cердечный приступ: как различается у мужчин и женщин.
The post Как проверить состояние сердца с помощью ступенек: названы два простых способа appeared first on УРА-Информ.
