Еженедельно физической активности нужно уделять 2,5 часа или больше: это позволит снизить риск болезней сердца, рака, депрессии. Об этом
"Известиям" рассказал главный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.
Врач напомнил, что основной причиной инвалидности и преждевременной смерти россиян являются хронические неинфекционные заболевания, которые возникают из-за неправильного образа жизни. Однако их можно избежать благодаря умеренной двигательной активности в течение 2,5 часа в неделю. Такие физические упражнения, по словам Поляева, снижают риск развития ишемической болезни сердца и инсульта в четыре раза, артериальной гипертонии - на 24–26%, сахарного диабета II типа - в 3,5 %, остеопороза - на 23%, а также риск преждевременной смерти на 21-23%.
"Занятия от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития онкологических процессов на 17%. Кроме того, исследования показывают, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск возникновения депрессии на 17% ниже", - отметил специалист.
Ранее кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт Иван Степаненко рассказал, что водителям с серьёзными заболеваниями сердца категорически нельзя садиться за руль.
