Упражнения на ягодицы могут помочь снять боль в поясничном отделе спины, уменьшить прогиб в спине и облегчить движения. Об этом поведала врач ЛФК Римма Данилова.
Главные упражнения включают приседания у стены, растяжку ягодичных мышц и упражнения на коррекцию наклона таза. Однако перед началом занятий важно определить характер боли и ее причину, поскольку она может быть связана с различными заболеваниями, требующими различных методов лечения.
«При длительном нахождении в положении сидя ягодичная область зачастую испытывает сильное давление вместе с гипоксией — состоянием, когда к тканям не поступает достаточное количество кислорода», – пояснила Данилова.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Это необходимо, чтобы распознать, например, болезнь почек, которую физнагрузками не вылечить. Советы доктора опубликовала Газета.Ru.
Ранее МедиаПоток писал, с чем на самом деле может быть связана спинная боль.
