Доктор Лорен Манакер рассказала, какие продукты помогут нормализовать уровень холестерина в крови.
По словам медика, эффективными будут бобовые продукты с растительным белком и клетчаткой в составе. Это чечевица, нут, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Например, можно заменить часть привычного мяса в рационе на бобовые, чтобы снизить холестерин минимум на 10%. Помимо этого, рекомендуется разнообразить меню грибами, черносливом, которые тоже полезны для очищения крови и сосудов.
Среди орехов – макадамия, из пряностей – чеснок. Антиоксиданты, полифенолы и ценные растительные соединения насытят организм пищевыми волокнами, предупредят появление холестериновых бляшек, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что кожа с черными точками требует качественного очищения.
