Терапевт Баранова перечислила продукты, которые не желательно исключать из рациона
Многие полагают, что если полностью исключить жиры, процесс похудения пойдёт гораздо быстрее. Однако, как уверены врачи, даже ради похудения нельзя отказываться от ряда продуктов.
К ним специалисты отнесли грецкие орехи, жирную рыбу и льняное масло. Дело в том, что употребление этих продуктов способствует правильной работе мозга и сердца, а также участвует в синтезе гормонов.
Поэтому, как написала терапевт Ирина Баранова в своём телеграм-канале, в рационе должен быть баланс белков, жиров и углеводов.
Хотя не стоит забывать о существовании трансжиров, которые наоборот негативно влияют на здоровье. Они содержатся в фастфуде, попкорне, полуфабрикатах, маргарине и других продуктах.
