Полезные жиры и комплекс витаминов, которые содержатся в некоторых продуктах, помогают коже сохранять эластичность и защищают от ультрафиолетового излучения. Об этом сообщила врач-косметолог и дерматолог Оксана Меркулова.
По словам специалиста, правильные жиры присутствуют в маслах растительного и животного происхождения, например — в сливочном. Также позволяет защищать кожу от вредных факторов окружающей среды омега-3-6-9.
Меркулова порекомендовала включить в рацион необжаренные орехи, поскольку в них много микроэлементов и витаминов А, Е, С и D.
При этом для упругости кожного покрова Меркулова порекомендовала употреблять богатые коллагеном костный бульон и холодец, поскольку в них содержится много аминокислот и железа, передает портал «Доктор 24».
Верно подобранный рацион питания может улучшить состояние кожи. Об этом заявили исследователи из Мюнхенского университета. Ученые изучили данные о 296 людях с различными типами акне и розацеа. В исследовании учитывали рост и вес участников и их пищевые привычки. Также у них взяли образцы крови для определения уровней глюкозы, инсулина и гликированного гемоглобина.
