Брянцам дали советы, как справиться с негативом после теракта в «Крокус Сити Холле». В связи с последними новостями о теракте в Подмосковье стоит беречь себя и помнить об информационной гигиене, отмечают эксперты.
Психологи советуют поддерживать привычный распорядок дня, не откладывать повседневные дела, делать свою работу. При этом важно ограничить потребление новостей.
«Информация важна и нужна, но получайте ее из надежных источников и обязательно делайте перерывы», — отмечают психологи.
Некоторые кадры и видео из новостной ленты лучше пропустить, чтобы избежать травмы.
Стоит общаться с близкими, делиться своими переживаниями, слушать их, получать эмоциональную поддержку и оказывать ее самим.
В случае необходимости стоит обратиться к специалисту.
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно): 8 495 989-50-50.
Линия психологической помощи «Российского Красного Креста»: 8-800-250-18-59.
Единый телефон доверия. Звонить можно из любого региона России: 8-800-333-44-34.
Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы: 8-800-775-17-17
Горячая линия психологической помощи для всех людей (благотворительный фонд «Просто люди»): 8-800-100-1941.
