Недавнее исследование показывает, что физические упражнения также полезны и безопасны для пожилых людей с множественными хроническими заболеваниями или факторами риска. Физические упражнения могут улучшить физическую форму, несмотря на хронические заболевания. Однако упражнения следует начинать безопасно и с интенсивностью, соответствующей стартовому уровню.
Исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Aging and Physical Activity и проведенное в Университете Ювяскюля (University of Jyväskylä), Финляндия, показало, что физическая активность увеличилась, в то время как аэробная выносливость, мышечная сила и мощность улучшились в течение года многокомпонентных упражнений у пожилых людей между в возрасте 70 и 85 лет, которые ранее вели сидячий образ жизни.
«Было приятно видеть, что мультиморбидность не сильно влияет на пользу физических упражнений», — комментирует научный сотрудник Тийна Савикангас (Tiina Savikangas).
Повышенная физическая активность и улучшение физической формы, в свою очередь, могут улучшить общее состояние здоровья и функциональные возможности, несмотря на хронические заболевания.
Мультиморбидностью называют наличие у одного и того же человека двух и более хронических заболеваний или факторов их риска. Однако при этом не учитывается влияние различных заболеваний, например, на общее состояние здоровья и мобильность.
В этом исследовании все хронические заболевания и их факторы риска были объединены в кластер. Этот новый подход позволил исследователям учитывать не только общее влияние мультиморбидности, но и независимую важность заболеваний и факторов риска.
«Мы обнаружили, что влияние различных заболеваний на физическую активность и физическую форму различно», — добавляет Савикангас. «Однако большинство заболеваний не оказали существенного влияния на развитие физической активности или каких-либо аспектов физической подготовки во время исследования, что стало для нас положительным сюрпризом».
Рекомендации по физической активности для людей старше 65 лет призывают всех быть настолько активными, насколько позволяет их здоровье. Однако, начиная заниматься спортом, важно принимать во внимание хронические заболевания и гарантировать, что вы начинаете с безопасного уровня активности, соответствующего вашему стартовому уровню. Участники исследования прошли медицинское обследование перед началом тренировок, и программа тренировок на силу, выносливость и баланс была признана для них безопасной.
«Ежедневная физическая активность полезна для всех, и каждый может найти полезный способ тренировки», — заключает Савикангас. «Однако, прежде чем начать заниматься спортом, обязательно попросите поддержки у медицинского работника».
Литература:
Tiina Savikangas et al, The Impact of Multimorbidity Patterns on Changes in Physical Activity and Physical Capacity Among Older Adults Participating in a Year-Long Exercise Intervention, Journal of Aging and Physical Activity (2023). DOI: 10.1123/japa.2022-0397
Запись Хронические заболевания не уменьшают пользу от физических упражнений впервые появилась Medical Insider.
