Вот несколько интересных рецептов смузи:
Ягодный смузи:
- 1 стакан свежих ягод (малина, клубника, черника)
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
Зеленый смузи:
- 1 яблоко
- 1/2 огурца
- 1/2 лимона
- 1/2 авокадо
- 1/2 стакана шпината
- 1/2 стакана воды
Банановый смузи:
- 2 банана
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
Клубничный смузи:
- 1 стакан свежей клубники
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
Апельсиновый смузи:
- 2 апельсина
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
Приятного аппетита и отличного всем здоровья!
Также читайте: Признаки повышенного кортизола и что делать: для многих окажется неожиданным- Как же мало мы себя знаем! Многие даже понятия не имеют, какую роль играет в нашем организме кортизол - а сейчас, во время сплошных стрессов, это будет совершенно не лишним знать.
Как жить с инсулинорезистентностью: самые главные советы- Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к действию инсулина.
Что лучше: цельнозерновой хлеб или мультизлаковый? Существенная разница! - есть хитрость, которую называют маркетинговым ходом.
