Психотерапевт Наталья Наумова рассказала, почему 30 процентов россиян находятся в группе риска по инсульту из-за переработок.
Эксперт отметила, что каждому человеку необходимы отдых и получение ярких эмоций, чтобы нервная система могла прийти в нормальное состояние. Если человек чувствует переутомление или, наоборот, повышенную возбудимость, то это признак того, что нужно взять паузу и уделить время себе.
Психолог посоветовала взрослому человеку хотя бы 40 минут в день уделять хобби, любимому увлечению, что позволит почувствовать себя успешным, нужным. Важно выделять время для общения с друзьями, с близкими родственниками.
— Все это будет профилактикой эмоционального выгорания и поможет тому, чтобы у нас не было инсульта, — отметила Наумова в комментарии Pravda.ru.
Она отметила, что инсульт происходит именно за счет того, что у человека переутомление, слишком плотный график и сильное эмоциональное восприятие.
По данным ВОЗ и Международной организации труда, при работе в течение 55 часов в неделю (это 11 часов в день при пятидневной рабочей неделе) риск инсульта повышается примерно на 35 процентов, передает МИР 24.
21 марта для предпринимателей Подмосковья проведут бесплатный вебинар, на котором расскажут, как избежать профессионального выгорания. В ходе встречи предпринимателям расскажут, как управлять своим состоянием, планировать рабочий процесс и поддерживать бизнес во время отпуска, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Лучше разграничить работу и личную жизнь, чтобы не забывать о своих интересах и семье. Такой совет дала карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Светлана Семеренко.
