Американские ученые из университета штата Огайо выяснили, что йога и другие упражнения, нацеленные на мышечное расслабление, помогают лучше контролировать гнев.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Clinical Psychology Review (СРR). Всего в рамках научной работы ученые провели мета-анализ более 150 исследований, участниками которых в общей сложности были более 10 000 человек.
Оказалось, что упражнения, повышающие эмоциональное возбуждение и немедленный «выпуск гнева» не помогают справиться со злостью, а бег трусцой и катание на велосипеде лишь усилят это чувство. Поэтому лучше заняться такими упражнениями, которые расслабят мышцы, например, йогой или дыхательной релаксацией, пишет «Газета.ру».
Ранее МедиаПоток писал, что ученые NHS назвали популярный продукт, который вызывает рак кишечника и диабет.
