Ефимова отбирается на старт через чемпионат Москвы по плаванию, который пройдет с 19 по 22 марта.
– Вы колоритно провели начало 2024 года – плавали на Гавайях, катались на лыжах где-то в горах. Поделитесь впечатлениями.
– Я много тренировалась в бассейне, а также занималась хайкингом, лазая по горам. Это тоже хорошая кардиотренировка. Выполнила хороший блок работы. Можно даже сказать, поработала слишком сильно. А теперь я вернулась в Россию, и вместе с тренером-папой мы будем пытаться все наработанное скоординировать вместе с техникой. Уже осталось не так много времени до чемпионата России, который пройдет в Казани.
– Глядя на ваши фото, можно было позавидовать: солнце, океан, пляжи, белоснежные горы – вы заряжаетесь эмоциями как аккумулятор, впитав в себя какую-то невероятную энергию.
– Это я пару дней от перелета отхожу. А так я в самом деле мощно зарядилась. Намного легче тренироваться, выполняя большие нагрузки, когда ты находишься в красивом, теплом месте с положительными эмоциями. Можно и в зиме, находясь в городе, так впахивать. Но это все проходит намного сложнее.
А я человек эмоциональный. И для меня эмоции очень важны. Я ими заряжаюсь, мне так легче. В результате я на Гавайях слишком много работала. Поэтому и травмы пошли. Пока состояние тяжелое, но надеюсь, что до чемпионата России я отойду.
– Какие факторы влияют?
– Акклиматизация – понятно. И на Гавайях я плавала без тренера. Папа находился дома. Но мы дистанционно общались постоянно. Он мне пишет план тренировок, я посылаю ему видео. Но все равно это немножко другое, чем когда он меня видит вживую и может подкорректировать по технике. И когда над тобой стоит тренер, то плавается намного лучше.
С другой стороны, я в одиночку плавала без больших проблем. Я уже в таком возрасте нахожусь, что это для меня нормально. Меня уже не надо заставлять, чтобы плыть быстрее. Наоборот, меня нужно иногда тормозить, чтобы я не тренировалась чрезмерно, – сказала шестикратная чемпионка мира.
Ефимова вернулась из Америки и плывет с перворазрядниками в Астрахани. Чтооо?
