Екатерина Волкова рассказала, как нужно питаться, чтобы не иметь проблем со здоровьем
Значительная часть людей предпочитает выпивать на завтрак кофе, при этом откладывая процесс употребления пищи. Это может представлять опасность для людей с гипертонией, гастритом или дисфункцией желчного пузыря. Поэтому перед тем, как выпить кофе, врач Екатерина Волкова посоветовала выпить капсулу омеги-3 и позавтракать в течение часа.
Кроме того, специалист рекомендовала не оттягивать последний приём пищи. Лучше его перенести на более раннее время.
А тем, кто встаёт ранним утром, по мнению Волковой, нужно хотя бы приготовить себе лёгкий завтрак. Иначе он так и будет постоянно оттягиваться. А когда наступят физиологические часы бодрости, можно позволить себе съесть вторую часть завтрака.
