В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали о том, какие функции выполняют почки в организме человека и какие факторы могут отрицательно влиять на их работу.
Одна из основных функций почек – фильтрация. Они пропускают через себя около 200 литров крови в сутки, удаляя из нее все вредные и ненужные вещества и оставляя полезные для организма компоненты. Почки также регулируют кровяное давление и помогают костному мозгу вырабатывать кровь, в том числе красные кровяные тельца. Они поддерживают постоянство внутренней среды организма, чтобы все биохимические процессы протекали должным образом.
Что может негативно влиять на работу почек?
Существует мнение, что почкам вредит переохлаждение. Однако, это не так. Почки находятся глубоко внутри тела, за кишечником, в тепле, поэтому застудить их невозможно.
Главными врагами почек являются болезни, которые поражают сосуды в этой области. Это сахарный диабет, гипертония, атеросклероз и лишний вес. Они могут привести к образованию бляшек в почках и сужению почечной артерии, что в свою очередь вызывает повышение давления и может привести к гибели почки. Поэтому, важно лечить эти заболевания, чтобы не навредить почкам.
Кроме того, продукты, которые приводят к образованию камней и нарушению оттока мочи, также могут негативно влиять на работу почек. К таким продуктам относятся:
- продукты, богатые щавелевой кислотой, например, щавель и некоторые виды зелени;
- пища, богатая пуринами, например, большое количество мяса, что может привести к образованию уратных камней;
- продукты, богатые кальцием, например, молочные продукты, которые могут привести к образованию оксалатных камней.
Также стоит опасаться обезвоживания, так как недостаточное потребление жидкости может увеличить риск образования камней в почках.
Кроме того, стоит избегать инфекций, которые могут передаваться через грызунов, таких как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом. Ее можно получить через помет грызунов, например, при уборке на даче.
Что может помочь почкам?
Для поддержания здоровья почек важно соблюдать несколько простых правил:
- Регулярно употреблять достаточное количество жидкости – не менее 2 литров в день.
- Регулярно заниматься физической активностью, чтобы снизить артериальное давление.
- Принимать лекарства, контролирующие диабет и артериальное давление, если они назначены врачом.
- В случае инфекции, принимать антибиотики после консультации с врачом.
