Добавление в рацион ферментированных продуктов, которые обеспечивают рост полезных бактерий, поможет поддерживать кожу в хорошем состоянии. Об этом рассказала микробиолог Софья Цветикова в беседе с Life.
По словам специалиста, в число полезных входит квашеная капуста. На ее основе можно приготовить множество различных салатов. Также для здоровья кожи необходима клетчатка, которой богаты овощи, фрукты, бобовые и орехи.
При этом ухудшают качество кожи разнообразные полуфабрикаты и колбасные изделия. Их лучше заменить натуральным запеченным мясом, отметила Цветикова.
