Никотиновая кислота, которая содержится в яблоках, печени, твороге, орехах и мясе, крайне необходима для нормальной работы организма. Об этом рассказала врач-диетолог, невролог, дерматокосметолог Марият Мухина, передала «Вечерняя Москва». Эксперт объяснила, что недостаток никотиновой кислоты плохо сказывается на здоровье кожи и волос. Кроме того, без нее слабеют стенки сосудов, что может вызывать кровотечение. Но самое главное, что дефицит этого элемента увеличивает риск развития слабоумия. «Если никотиновой кислоты не хватает, может даже возникнуть слабоумие. Поэтому важно следить сохранять необходимый баланс витамина в организме: младенцам необходимо до двух миллиграммов, мужчинам и женщинам — до 20–25 миллиграммов», — рассказала врач.
