Прощай, одиночество в старости!

Выход на пенсию – это хорошая возможность расставить приоритеты, уделить больше внимания своему здоровью и заняться тем, чего вам не позволяла активная профессиональная жизнь.

Например, вы можете провести приятные минуты в компании внуков. Вам ничего не будет стоить поделиться своими жизненными советами и рассказать истории. Вместо этого они помогут вам поддерживать физическую форму, когда вы будете сопровождать их в парк, оказывая реальную помощь и поднимая боевой дух. Кроме того, вы избавитесь от ощущения своей бесполезности, которое возникает у многих людей в старости.

Насыщенная светская жизнь – залог успеха

Чтобы сохранить свою жизненную силу, важно продолжать учиться, открывать для себя новые вещи, а также новых людей. Исследователи говорят, что поддержание активной социальной жизни (посещение друзей или членов семьи, посещение религиозных служб, прогулки, путешествия) очень важно для старения без проблем со здоровьем.

Изоляция – нездоровое решение

У людей, изолирующих себя, на 40% выше риск смертности и на 65% выше риск возникновения различных форм инвалидности, говорят французские специалисты. Еще одна большая проблема, связанная с процессом старения в одиночестве, — это возникновение депрессии.

От 10 до 15% людей старше 65 лет страдают этим расстройством, и они часто остаются недиагностированными и не получают лечения. Наиболее пострадавшими остаются одинокие женщины, которые, к тому же, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Депрессия, в свою очередь, может привести к появлению хронических заболеваний и, следовательно, к потере самостоятельности и преждевременной смерти. Вот почему так важно поддерживать постоянные социальные связи.

Люди, которые не сохранили близких отношений с членами семьи или которые больше не могут наслаждаться присутствием друзей, могут завести домашних животных, которых они ненавидят. Кроме того, домашние животные могут помочь одиноким людям общаться с другими неразговорчивыми любовниками.

Научно доказано, что присутствие партнера приносит реальную пользу для сохранения здоровья в пожилом возрасте. Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, показывает, что пожилые разведенные и овдовевшие люди в три раза чаще страдают от деменции по сравнению с теми, у кого есть партнер.

Согласно исследованию, чувство одиночества способствует возникновению болезни, поэтому у одиноких пожилых людей риск развития болезни Альцгеймера увеличивается в два раза. Так что не обязательно полностью отказываться от идеи завести новые отношения.

В других новостях исследователи говорят, что эффективные способы предотвращения заболевания у людей без партнера заключаются в соблюдении сбалансированной диеты, периодическом контроле артериального давления и уровня холестерина, а также выполнении регулярных физических упражнений.

У нас будет больше пожилых людей

Специалисты говорят, что пожилые люди составляют значительный процент во всем мире. В Европе в 2050 году 30% населения будут представлять люди старше 65 лет, а 11% — люди старше 80 лет.

Доктор Клик! советует вам

Анка-Елена Винцану, психолог vinteanu@yahoo.com

Выход на пенсию, изменения в составе семьи, состоянии здоровья часто приводят к изоляции и одиночеству людей третьего возраста. Одиночество переносится довольно тяжело и не полезно для психического здоровья.

Даже если мы достигли третьего возраста, это не означает, что мы больше не можем бороться с различными проблемами, с которыми сталкиваемся каждый день, что мы больше не можем обращаться к этим ресурсам, чтобы помочь нам найти подходящие решения препятствий, с которыми мы сталкиваемся.

Мы видим людей, которые уже не совсем молоды, но находят разные решения и выходы из сложных ситуаций, проявляя большую часть времени эффективность и креативность в том, что они предпринимают.