Сельдерей помогает похудеть, так как он содержит меньше калорий, чем организм затрачивает на его переваривание. Об этом сообщила диетолог Анекуа Годарт.
Сельдерей также является хорошим источником бета-каротина и флавоноидов, которые имеют антиоксидантные свойства и помогают снизить воспаление в пищеварительной системе, а также предотвращают возникновение рака.
Диетолог также рекомендует включать в рацион яблоки, которые содержат клетчатку и пектин, способствующие регуляции усвоения жира в организме. Клубника, черника и малина содержат небольшое количество сахара, но много антиоксидантов и клетчатки.
Для создания ощущения сытости и обогащения организма клетчаткой диетолог советует добавить в рацион брокколи, огурцы и цветную капусту, сообщило издание Mirror.
Ранее ИА МедиаПоток сообщало, что эксперт в области питания Ирина Мальцева рассказала россиянам, какие продукты могут помочь предупредить рак.
