Многие в попытках похудеть к лету в быстрые сроки садятся на монодиеты, которые предполагают употребление какого-либо одного продукта. Такое питание принесет больше вреда, чем пользы, сообщила «Известиям» фитнес-инструктор Анастасия Андриянова. По словам эксперта, даже в случае похудения после такой диеты килограммы с большой вероятностью все равно вернутся. Сбросить лишний вес без вреда для здоровья поможет сбалансированное питание с употреблением нежирного мяса, рыбы и клетчатки. Андриянова напомнила, что для достижения цели необходимо тренироваться в зале минимум три часа в неделю.
