Бутерброды с колбасой, сыром и майонезом являются наиболее вредными для здоровья человека. Об этом заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
По словам доктора, наиболее опасными считаются начинки для бутербродов, которые содержат большое количество жиров и сахара. Так, колбаса и сыр содержат много жира, а майонез – сахара, объяснил он.
«Самыми полезными бутербродами являются те, которые содержат овощи, зелень и белок. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит много белка, необходимого для роста и восстановления тканей», – отметил Вялов.
Кроме того, врач посоветовал приготовить так называемые «необычные бутерброды» с тунцом, авокадо и манго. Эксперт уточнил, что тунец содержит много белка и омега-3, которые помогают улучшить работу сосудов и сердца. Авокадо богато калием и витамином Е, а манго – витамином С и антиоксидантами.
фото: iz.ru
