Как быстро похудеть и какая еда может в этом помочь? О продуктах с нулевой и отрицательной калорийностью и почему они полезны, рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Доктор отметила, что продукты с нулевой и отрицательной калорийностью имеют энергетическую ценность. Однако при их переваривании организм тратит столько же или больше калорий, чем есть в них. К примеру, в 100 граммах свежего огурца 10 ккал, чтобы его съесть, нужно потратить 15 ккал.
К продуктам с отрицательной и нулевой калорийностью относят: яблоки, абрикосы, спаржу, свеклу, огурцы, клубнику, малину, грейпфрут, дыни и арбузы. Они ускоряют обмен веществ, оптимизируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают быстрее сбросить вес. Но полностью переходить на такую диету нельзя, организм должен не только отдавать, но и получать энергию.
Ранее «Красный Север» рассказывал, почему после 45 лет женщины лысеют.
