Если заниматься бодиблдингом без учета потребностей организма — игнорировать необходимость в отдыхе, прибегать к слишком жестким ограничениям в питании или использовать запрещенные стимулирующие препараты — это может привести к трагическим последствиям, предупредил в разговоре с «Известиями» 5 марта врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный.
Он отметил, что использование анаболических стероидов или других веществ, которые способствуют быстрому наращиванию мышечной массы, — одна из главных опасностей этого вида спорта. Научные исследования показали, что длительное использование таких добавок может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы, а также вредить нормальному функционированию печени.
Кроме того, по его словам, интенсивные тренировки, характерные для бодибилдинга, могут привести к чрезмерной нагрузке на сердце, а также травмам мышц, суставов и связок. При подготовке к важным соревнованиям особенно велик соблазн заниматься более интенсивно, чем обычно, спортсмены не всегда соблюдают меры безопасности, часто игнорируют потребность организма в отдыхе и восстановлении.
«Это повышает риск развития нарушений ритма сердца, приводит к утолщению его стенок и может стать причиной опасных сердечно-сосудистых осложнений вроде инсульта или инфаркта. Также возможно снижение иммунной защиты организма: человек начинает чаще болеть и дольше восстанавливается после инфекции», — предупредил врач.
Еще один обязательный элемент бодибилдинга — строгие диеты при подготовке к соревнованиям. Спортсмены называют их «сушками». Их смысл — в том, чтобы максимально снизить процент жира в организме и наиболее выгодным образом продемонстрировать мышцы. Однако такие ограничения в питании могут привести к дефициту витаминов и минералов и негативно сказаться на общем состоянии здоровья, еще больше ослабить сердце, иммунную систему, подчеркнул специалист.
«Иногда «сушка» предполагает прием диуретиков — мочегонных препаратов для уменьшения задержки воды в организме. В сочетании с изнурительной физической нагрузкой это может привести к обезвоживанию, увеличению вязкости крови и, как следствие, повышенному риску образования тромбов. Тромбы могут блокировать кровеносные сосуды, нарушая кровоток и приводя к тромбозам глубоких вен, инфаркту миокарда или инсульту. Это наиболее частые причины смерти у бодибилдеров», — добавил Банный.
По его словам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими нарушениями функции печени или почек, а также тем, кто перенес серьезные травмы или операции на мышцах и суставах, категорически не рекомендуется заниматься бодибилдингом без тщательного медицинского наблюдения.
«Остальным также важно регулярно проходить медицинские обследования, а также строго соблюдать правила безопасности: не тренироваться на пределе возможностей, давать организму отдых и достаточное количество питательных веществ, а также не допускать обезвоживания», — резюмировал врач.
Накануне стало известно, что в Екатеринбурге в возрасте 28 лет умер победитель соревнований по бодибилдингу Дмитрий Кимак. Об этом сестра спортсмена Екатерина Ракитина сообщила в соцсетях. По информации СМИ, Кимак скончался 3 марта, спустя два дня после того, как он стал чемпионом открытого турнира по фитнесу и бодибилдингу в Екатеринбурге. Причины смерти не уточняются.
4 марта старший инструктор-методист отделения физиореабилитации АО «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал в беседе с «Известиями» об основных правилах безопасности при занятиях в тренажерном зале. В частности, он отметил, что обычно перед посещением тренажерного зала каждому посетителю доступна первичная тренировка, в рамках которой инструктор объясняет, как пользоваться тренажером для самостоятельных занятий. Эксперт призвал не пренебрегать этим.
