Врач-сомнолог Анастасия Гломадо рассказала, что вызывает храп, и почему эту патологию надо лечить. В противном случае это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Сомнолог и оториноларинголог Анастасия Гломадо предупредила об опасности синдрома обструктивного апноэ сна. Речь идёт о многократной кратковременной остановке дыхания. И одним из признаков, указывающих на наличие этого синдрома, является храп. Данную патологию она советует не запускать и обязательно лечить.
Медик объяснила RT, что храпом называют специфический низкочастотный вибрирующий звук. Его человек издаёт, когда дышит во сне. Причём храпят, согласно статистике, почти 30% взрослых и до 10% детей.
Храп возникает, когда во сне расслабляются мышцы глотки, а вдыхаемый человеком воздух, приводит их в движение. Мышцы начинают вибрировать и слышится храп.
При этом врач отметила, что если амплитуда колебаний стенки глотки увеличится, то просвет верхних дыхательных путей может оказаться полностью перекрытым. В этом случае воздух перестанет попадать в лёгкие.
"Такие остановки дыхания во время сна ночью называют синдромом обструктивного апноэ", — уточнила она.
Почему человек храпитВ первую очередь храп у человека связан с анатомическими особенностями строения глотки и ротоглотки.
Например, храп возникает на фоне разрастания аденоидов, удлинения нёбного язычка и мягкого нёба, развитии гипертрофических процессов в миндалинах, искривлении носовой перегородки.
Также к числу причин, которые вызывают храп, относятся ожирение и ринит.
Чем опасен храпАнастасия Гломадо отметила, что на фоне частых "эпизодов удушья" из-за храпа снижается концентрация кислорода в крови, возникает сонливость, человек чувствует себя разбитым, его могут мучить головные боли. Организм не отдыхает во сне.
По словам врача, недостаток кислорода во время сна значительно увеличивает риск повышения артериального давления, нарушений сердечного ритма, инфаркта миокарда, инсульта.
Для детей храп тоже очень опасен. У них на фоне тяжёлой формы апноэ может развиться выраженный синдром дефицита внимания и гиперактивности. Они могут начать отставать в физическом и психическом развитии от своих сверстников.
Кто лечит храпСомнолог объяснила, что врач должен определить причину храпа и подбирать уже лечение в соответствии с диагнозом. Речь может идти, как о выборе подушки, таки и хирургическом вмешательстве.
При первых всхрапываниях стоит обратиться к специалисту и не запускать процесс.
Диагностикой и лечением храпа занимается именно сомнолог. Хороший специалист детально изучает все особенности храпа.
Как справиться с храпомВрачи дают ряд рекомендаций, как справиться с храпом. Иногда достаточно просто подобрать правильную подушку и занять удобное положение во сне. Голова должна быть немного приподнята. Для этого подойдёт анатомическая подушка с утолщением под шеей. Это позволит предотвратить западение языка.
Надо тренировать мышцы языка, мягкого неба и глотки. Для этого разработаны специальные упражнения.
Всем, кто храпит желательно заниматься физкультурой. Повышение общего мышечного тонуса может помочь справиться с проблемой.
Необходимо вести здоровый образ жизни, не курить, не злоупотреблять спиртным, правильно питаться и своевременно отдыхать.
Снижение веса тоже положительно сказывается на самочувствии. Стройные люди храпят реже полных.
Перед сном надо обязательно проветривать помещение, включать увлажнитель.
Не стоит принимать перед сном лекарства, которые расслабляют мускулатуру носоглотки и провоцируют храп. К ним относятся седативные и антигистаминные препараты.
